Estresse, produtividade e procrastinação
Para lidar com a sobrecarga, compreender o adiamento de tarefas e desenvolver uma rotina que concilie suas responsabilidades com o cuidado com a saúde.
Psicoterapia online
Nem toda dificuldade cabe dentro de um diagnóstico.
Psicoterapia online para adultos que lidam com rotinas exigentes, relações que se repetem e sintomas que pedem investigação antes de rótulo, com uma escuta que considera a sua história inteira.
Felipe FookPsicólogo, CRP 22/03147
- +8.000horas de atendimento em sete anos de clínica
- Mestradoem Psicologia pela UFMA
- Docênciana UFMA e em pós-graduação
- OnlineBrasil e brasileiros no exterior
Sobre
Um consultório construído em sete anos, hoje sem endereço fixo.
Sou Felipe Fook, psicólogo clínico. Sou graduado e mestre em Psicologia pela Universidade Federal do Maranhão, com mestrado na linha de Avaliação e Clínica Psicológica, e atuei como docente na própria UFMA e em um curso de pós‑graduação.
Durante sete anos construí uma clínica em São Luís que crescia por indicação: de pacientes, de colegas psiquiatras e de alunos. Ao me mudar para São Paulo, escolhi levar esse trabalho inteiro para o formato online. Hoje atendo pessoas em diferentes estados do país e brasileiros que moram fora dele, com pacientes residentes na França, na Inglaterra, na Irlanda, em Portugal e em Israel. Ao longo desse percurso, somo mais de 8.000 horas de atendimento clínico.
Atendo adultos de perfis variados, e boa parte deles chega com uma rotina de alta demanda: médicos, gestores, pessoas em preparação para concursos, quem estuda e trabalha ao mesmo tempo.
O que me interessa em cada atendimento é a experiência concreta de quem está do outro lado: o que dói, em que contexto aparece, o que já foi tentado e o que aquilo significa na história dessa pessoa.
Abordagem
Como eu trabalho
A abordagem que conduz os meus atendimentos é a fenomenológica. Ela parte da experiência vivida e do sentido que ela carrega para cada pessoa. Tenho formação complementar em outras abordagens, e isso amplia a minha leitura da clínica. As teorias servem na medida em que ajudam cada paciente a ter uma vida melhor. O objetivo nunca é colocar a vida de ninguém dentro de uma teoria.
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Investigar antes de nomear
É comum chegar ao consultório com um diagnóstico já pronto, trazido de uma conversa, de uma leitura ou de um vídeo. Ele pode estar certo. Também pode estar cobrindo outra coisa. O começo do trabalho é verificar isso com calma, olhando histórico, contexto e funcionamento, em vez de confirmar a primeira hipótese que aparece.
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Contexto antes de sintoma
Dificuldade de concentração pode vir de ansiedade, de sono irregular, de excesso de demanda ou de uma rotina que ninguém sustentaria. Cansaço pode ser esgotamento ou pode ser a forma que a tristeza encontrou de aparecer. Antes de tratar o sintoma isolado, vale entender o terreno em que ele nasceu.
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Compreender para mudar
Entender antes de agir. Toda intervenção produz efeitos e pode trazer riscos, que precisam ser manejados com responsabilidade. Por isso a mudança que buscamos nasce da compreensão do que está acontecendo, e não de uma receita aplicada às pressas.
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Nem toda dificuldade é transtorno
Procurar psicoterapia para organizar a rotina, entender um padrão afetivo que se repete ou lidar com a pressão do trabalho é motivo legítimo e frequente. Não é preciso um diagnóstico para justificar a sua presença aqui, e transformar cada dificuldade da vida adulta em patologia atrapalha mais do que ajuda.
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Respeito aos seus valores
O rumo do trabalho respeita os valores que você considera importantes para a sua vida. Se você ainda não sabe quais valores gostaria que orientassem as suas escolhas, essa também pode ser uma parte do caminho: vamos construí‑los juntos.
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Trabalho articulado com a psiquiatria
Quando existe acompanhamento médico, a psicoterapia caminha ao lado dele. Recebo encaminhamentos de psiquiatras e mantenho essa conversa aberta sempre que o caso pede. A conduta medicamentosa é sempre do médico. O que trago é a leitura clínica do processo e o que ela revela ao longo do tempo.
Áreas de atendimento
O que pode trazer você à terapia?
Quando a rotina pesa, os relacionamentos se tornam difíceis ou o sofrimento ocupa espaço demais, buscar apoio pode fazer diferença. Nem sempre, porém, encontramos o acolhimento de que precisamos. Há momentos em que é importante contar com uma atenção especializada, que una conhecimento técnico e sensibilidade humana para compreender suas dificuldades, seu mundo e sua singularidade.
Na psicoterapia on‑line, você encontra uma escuta atenta à sua história, orientada pela ética e pelo discernimento profissional. Um espaço para compreender o que está vivendo, cuidar da sua saúde emocional e construir mudanças que façam sentido para você, com sigilo e a comodidade do atendimento a distância.
Cada uma destas situações é um motivo para buscar acompanhamento psicológico. O cuidado parte do que você está vivendo e do que deseja trabalhar.
Entre em contato para agendar seu atendimento.
Agendar atendimentoRelacionamentos amorosos, familiares e profissionais
Para lidar com conflitos, expressar suas necessidades, estabelecer limites e construir relações mais satisfatórias.
Hábitos e comportamentos que você deseja mudar
Para compreender padrões que incomodam, lidar com situações que costuma evitar e desenvolver formas de agir mais próximas do que deseja para si.
Ansiedade e sintomas depressivos
Para cuidar de preocupações persistentes, tristeza, desânimo e outras experiências que afetam seu cotidiano e sua qualidade de vida.
Lutos, términos e experiências traumáticas
Para encontrar acolhimento diante de perdas e acontecimentos difíceis e elaborar o que foi vivido, respeitando seu tempo e sua história.
Acompanhamento de transtornos psiquiátricos
Cuidado psicológico para pessoas com transtorno bipolar, transtorno de pânico, anorexia, bulimia e outras condições, em articulação com outros profissionais de saúde quando necessário.
Sofrimento intenso e risco de suicídio
Acolhimento de pensamentos e comportamentos suicidas, com avaliação cuidadosa do risco e definição do cuidado necessário, incluindo articulação com a rede de apoio e os serviços de saúde.
Como começar
Quatro passos até a primeira sessão
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Você manda uma mensagem
Pelo WhatsApp, no seu tempo. Não precisa explicar tudo de uma vez nem chegar com o assunto organizado.
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Um formulário breve
Algumas perguntas para entender a sua demanda e o momento em que você está. Leva poucos minutos.
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Uma primeira conversa, sem custo
Cerca de 20 minutos para entender a sua demanda. Se houver algum encaminhamento prioritário para o seu caso, ou se o que você espera não estiver de acordo com o que eu posso oferecer, eu aviso na hora.
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A primeira sessão
Se fizer sentido seguir, combinamos um horário que caiba na sua agenda e na minha, e é a partir dele que o acompanhamento começa.
Se você chegou até aqui, provavelmente já pensou nisso mais de uma vez.
Não é preciso estar em crise para começar, nem ter certeza do que está acontecendo. Uma conversa costuma ser o suficiente para saber se faz sentido seguir.
Blog
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Textos sobre rotina, relações e saúde mental, escritos com o cuidado que o assunto pede.
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